> Либо уж я что-то внимательно слушаю, либо делаю. Как вы умудряетесь быть
> такими многостаночниками - загадка.Эээ... Я когда в автошколу ходил, инструктор следовал простой схеме: надо постоянно отвлекать ученика базаром. Потому как отвлечения на базар -- это нормальное состояние для водителя, и если он в этом состоянии не может следить за дорогой, то нехрен ему делать за рулём. Соответственно, мне разговор не мешает, отслеживание происходящего вокруг автомобиля не требует подключения речевого центра головного мозга. Если у тебя требует, то попробуй избавиться от этой привычки -- обработка информации через речевой центр резко повышает latency, потому как речевой центр тормозной. На дороге же иногда надо реагировать быстро. Непсихологи говорят о том, что "думать надо быстро", но это неверно, мышление не должно задейстоваться, потому что оно тоже ппц какое медленное, оно не может дать нужной скорости реакции, надо выводить вождение автомобиля на уровень автоматизированного навыка -- восприятие и рефлексы.
В теории к вождению идёт явное закладывание на то, что latency системы 1 секунда. Там это неоднократно вроде проявляется, но в частности, я точно помню, для расчёта безопасной дистанции. Ты можешь иметь latency 0.3 секунды легко и без напряга, в смысле сидеть за рулём расслабленно, но с момента появления стимула до начала действий, вызванных им, будет проходить 0.3 секунды. При этом субъективно эти 0.3 секунды будут выглядеть как спокойное "я увидел..., подумал что..., и плавно нажал на педаль". Для этого надо исключить бо́льшую часть психики из рефлекторного кольца, чтобы они своим latency не замедляли бы. Можно и ещё снизить latency, но там тренироваться надо долго, и скорее всего расслабленно сидеть не удастся, там придётся отключать всю лишнюю психическую активность, входить в состояние flow. Или без flow, но вылезать из-за руля через час, мокрым от пота. И не вылезатЬ, а вытекать. Короче оно не стоит того, если ты не профессиональный водитель.
> обязательно отвлечешься и пропустишь содержательную часть.
Это проблемы со вниманием. Внимание -- такая штука... Я на психфаке учился уже в сознательном возрасте, и слушая дохрена лекций, в какой-то момент заметил, что иногда я позволяю себе отвлечься от лекции и разглядывать баб вокруг (довольно увлекательное занятие, я скажу -- на психфаке 3/4 студентов бабы, за крайне редкими исключениями это late teens, многие из которых не в состоянии скрыть гордость своим телом). Но разглядывать баб как бэ неправильно: я ж учиться пришёл, а не на баб глазеть. Месяца два я сознательно фокусировал своё внимание на лекторе, и я пришёл к выводу, что это бесполезно: если я отвлёкся от лектора на баб, значит лектор ничего важного не говорит. Психика автоматически умеет разделять бла-бла-бла препода и полезную информацию, и соответственно переключать внимание так, чтобыизвлекать из ситуации максимум.
То же самое с чтением книг -- в какой-то момент я понял, что иногда я реально читаю, а иногда просто глазами по строчка пробегаю. Попытки исправить это были более болезненны, чем со слушанием, но вывод был тем же самым -- я читаю внимательно то, что надо читать, а глазами скольжу по строчкам, внимательное чтение, которых мне ничего полезного не даст. Ну, типа как в математических статьях ты прыгаешь глазами с одной формулы, на следующую, пробегая глазами всё между ними, потому что между формулами всякий необязательный сопроводительный "бла-бла-бла", а вся суть текста в формулах. Но в математических глазах есть простая понятная эвристика -- если формула, то важно и полезно, если не формула, то лирическое отступление. В других областях простых понятных эвристик может не быть, но мозги умеют и непростые эвристики-чёрные ящики реализовывать, которые хрен знает как работают, но работают.
Если у тебя внимание не умеет так, то учись, что я могу сказать. Найди способ удерживать внимание принудительно. В случае чтения можно после прочтения каждого абзаца записывать в блокнотик два предложения о том, что в этом абзаце. Пару книг прочитаешь таким образом, потом можно расслабиться, мозги к тому моменту получат достаточно данных, чтобы научиться отличать важное от неважного, и соответственно регулировать внимание. Со слушанием примерно так же -- 5 минут слушаешь, делаешь паузу, пересказываешь ключевые моменты. Если не помнишь, возвращаешься назад, слушаешь заново. Это будет полезным и не только для подкастов, потому что в реальной жизни очень часто бывают фоновые процессы, на которые очень полезно иногда вовремя переключаться и вмешиваться, но так, чтобы они не мешали бы заниматься чем-то другим, когда эти процессы текут сами по себе удовлетворительным образом.
Внимание -- ключевой когнитивный процесс, без него 150 iq мышления будут бесполезными. А с ним, в подавляющем большинстве ситуаций, хватит и 90 iq.
Вариант для распечатки
