> То есть когда нагрузка на бд сильно выросла?

не любая нагрузка.
а только та, которая как раз и свойственна взрослым тазам.

для админов локалхоста - все это совершенно ненужное знание, как увидите что диск скрежещет непереставая (или ssd внезапно исчез из системы) - так и меняйте. Связано обычно не с какими-то проблемами самой sqlite, а с тем, что ваш любимый друпал или кто у вас там, с этой самой sqlite работает противоестественным для нее образом, но сделать с этим вы все равно ничего не можете.

Если вы не админ, а гордый местный разработчик (систем для локалхостов, хехехе)- тогда перед заменой бд есть еще предпоследняя опция - попробовать включить WAL.