Установите uMatrix отключите всё левое(скрипты, картинки, стили, фреймы) со сторонних сайтов, оставьте только с домена и его поддоменов и не будет ни лишнего трафика, ни загрузки всей ерунды с других сайтов. Если попадутся какие-то неработающие сайты, но они вам будут нужны(попадаются  ещё придурки размещающие стили для отображения страницы своего вебсайта на других континентах), то открываете матрицу доступа uMatrix, и разрешаете,что нужно. Никаких других плагинов ставить не нужно. Отключите заодно обновления у браузеров, запретите любому софту выходить в Интернет с помощью  брандмауэра в режиме расширенной безопасности.