да всё получилось вразу.. лень писать было..
1) cvsup-лась на tag=.
2) make buildworld, mergemaster -pi, make installworld
3) make kernel KERNCONF=GENERIC

сейчас:
FreeBSD vasya.pupkin.ru 7.0-CURRENT FreeBSD 7.0-CURRENT #0: Mon Aug  1 09:55:41 NYC 2005     root@vasya.pupkin.ru:/usr/obj/usr/src/sys/70_20050731  i386

генерик безбожно тормозит, что сказано в UPDATING = много дебагусов. через несколько попыток собрала ядро.
так что всё гуд... не хуже 5.4 stable... буду копать дальше...