Обсуждение статьи тематического каталога: traffic shaperСсылка на текст статьи: https://www.opennet.ru/base/net/traffic.txt.html
По поводу Фри не скажу, а вот в Линухе есть ingres. Правда, пришлось повозиться, пока подобрал оптимальные параметры, но _ВХОДЯЩИЙ_ траффик ограничивает на заданном уровне :-)